🍇 Grape = Anggur
Anggur adalah buah kecil yang manis dan juara dalam segi rasa. Buah ini biasanya tumbuh dalam kelompok di mana bawat anggur memiliki kulit halus yang menggoda. Anggur sering dijadikan makanan ringan yang sehat, bahan dalam pembuatan angur meja, dan juga anggur yang difermentasi menjadi minuman beralkohol seperti anggur.
Kandungan Vitamin dalam Anggur
| Nutrisi | Per 100g |
|---|---|
| Kalori | 69 kcal |
| Karbohidrat | 18.1 g |
| Gula | 15.5 g |
| Serat | 0.9 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Vitamin C | 10.8 mg |
| Vitamin K | 14.6 µg |
| Potasium | 191 mg |
Poin-Poin Penting Mengenai Anggur
- Sumber Antioksidan: Anggur mengandung resveratrol, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung.
- Menjaga Kesehatan Otak: Kandungan antioksidan dalam anggur juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
- Menghidrasi: Dengan kandungan air yang tinggi, anggur membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Kaya Vitamin K: Anggur sangat baik untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah berkat kandungan vitamin K yang tinggi.
- Mendukung Kesehatan Kulit: Antioksidan dalam anggur membantu menjaga kesehatan kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan demikian, anggur bukan hanya lezat, tapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan kita! 🍇