🥠Mango = Mangga
Mangga adalah buah tropis yang sangat populer di seluruh dunia karena rasa manisnya yang khas dan aroma yang menggoda. Dikenal sebagai "rajanya buah-buahan," mangga memiliki daging yang lembut dan berair, serta kaya akan nutrisi. Selain dimakan langsung, mangga juga sering digunakan dalam smoothies, salad, dan berbagai hidangan penutup.
Kandungan Vitamin dalam Mangga
| Nutrisi | Per 100g |
|---|---|
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 14.98 g |
| Gula | 13.66 g |
| Serat | 1.6 g |
| Protein | 0.82 g |
| Lemak | 0.38 g |
| Vitamin C | 36.4 mg |
| Vitamin A | 54 µg |
| Potasium | 168 mg |
Poin-Poin Penting Mengenai Mangga
- Sumber Vitamin C: Mangga merupakan sumber yang baik untuk vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem imun dan membantu penyembuhan luka.
- Kaya Akan Vitamin A: Kandungan vitamin A dalam mangga penting untuk kesehatan mata dan menjaga kesehatan kulit.
- Mendukung Pencernaan: Mangga mengandung enzim yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
- Antioksidan: Buah ini kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
- Menjaga Kesehatan Kulit: Mengkonsumsi mangga juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, membantu mencegah jerawat dan memperbaiki kondisi kulit.
Dengan semua manfaat dan kenikmatan yang ditawarkan, mangga menjadi pilihan buah yang sangat baik untuk dinikmati dalam diet sehari-hari! ðŸ¥