🍊 Orange = Jeruk
Jeruk adalah buah yang dikenal karena rasa manis dan segarnya. Buah ini kaya akan vitamin C dan merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik. Jeruk juga sering dijadikan sebagai bahan dalam berbagai masakan dan minuman, serta bermanfaat untuk kesehatan.
Kandungan Vitamin dalam Jeruk
| Nutrisi | Per 100g |
|---|---|
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 11.8 g |
| Gula | 9.4 g |
| Serat | 2.4 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Vitamin C | 53.2 mg |
| Folat | 30 µg |
| Potasium | 181 mg |
Poin-Poin Penting Mengenai Jeruk
- Sumber Vitamin C: Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Menghidrasi: Jeruk terdiri dari 86% air, membuatnya hidrat dan menyegarkan.
- Kaya Serat: Tingginya kandungan serat dalam jeruk membantu penghadaman dan menjaga kesehatan jantung.
- Antioksidan: Jeruk mengandung banyak antioksidan, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
- Meningkatkan Kulit: Konsumsi jeruk dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, tidak heran jika jeruk menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi dan dicintai di seluruh dunia! 🍊